明日への活力

新型コロナウイルスの流行により、昨年からテレワークを行うことも増えています。

その影響もあって、今年2月に受けた健康診断で目も当てられない結果が出ました。
特に中性脂肪・悪玉コレステロールの値が非常に高いものになってしまい、
我ながら『これは放っておけないぞ』となりました。

体質改善には運動と食事の見直しが大切ですが、
元々趣味で筋トレやランニングなどの運動は行っていたので、
あとは食生活を見直すしかない状況です。

食べることが大好きな私にとっては厳しいものでしたが、
まずはやれるだけやってみよう！
ということで、徹底的に食事の中身と量を見直しました。

肉・卵・揚げ物・ラーメンなどは極力控え、大盛禁止・おかわり禁止です。
代わりに、魚・納豆・野菜・海藻類を積極的に摂取することを心掛けました。

そんな時期、ちょうど九州方面で大きな仕事を受注したため長期出張が増え、
滞在先ホテルでの朝食はバイキング形式なので、バランスよく品目を摂ることができました。
自宅での朝食ではなかなか難しいことなので、これはありがたかったですね。

（出張先ホテルでの朝食）


結果、2ヶ月で3kg程度の減量が達成できました。(←激務のせい！？)

それでも、たまにはご褒美もないとストレスになりますので、
出張先での休日には現地のおいしいものを食べてリフレッシュしました。

（長崎名物のトルコライス）

これは全国規模で仕事を展開しているからこその醍醐味ですね♪

今はなかなか難しいのですが、過去には外国人技能実習生関係の仕事でベトナムに行くこともあり、現地の文化や食を体験しています。

仕事・健康・お楽しみ、バランスよく充実させて活力に変えていきたいですね。

投稿者：WH